北京养生养生春会所人的之道男士季男

     【兔兔網(wǎng)】盡量少吃油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，愛吃油膩和油炸食物，男士男人這樣簡單增加患血管疾病的養(yǎng)生危險。因而，春季應(yīng)多吃些清淡食物，養(yǎng)道多吃植物油少吃動物油，北京往常多吃些蒜和魚類，男士男人適量喝點紅葡萄酒，養(yǎng)生這樣能下降膽固醇含量。春季
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 根絕抽煙
吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的北京危險。想具有健康最好戒煙，男士男人一時戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、養(yǎng)生甜椒、春季蔥蒜、養(yǎng)道菠菜和生果等，常常喝茶。
         堅持一定的體力活動
現(xiàn)代男性的體力活動越來越少，發(fā)胖人群逐年增加，剩余的體重會對心臟和關(guān)節(jié)形成很大背負(fù)。因而，男性最好常常散步，常常參加體育鍛煉。
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注重隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。假定發(fā)現(xiàn)及時，該病的治愈率達(dá)85%。男性往常應(yīng)常常自查性器官，最好是在溫水澡后進(jìn)行，假定發(fā)現(xiàn)皮膚上有鼓起的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。

        男人春季攝生保健食譜
  首烏肝片

　　配料：首烏液20毫升，鮮豬肝250克，水發(fā)木耳25克，青菜葉少量，紹酒、醋、鹽、淀粉、鮮湯、醬油、蔥、姜、蒜、油適量。

　　做法：首烏煎湯濃縮，取20毫升藥液備用，豬肝剔筋洗凈切片，蔥、姜、蒜洗凈，蔥姜切絲，蒜切片，青菜洗凈控干。

　　將豬肝片放入首烏汁內(nèi)浸蘸(取一半首烏汁)，加少量食鹽，放適量淀粉攪拌均勻，另把剩余的首烏汁、醬油、紹酒、醋、濕淀粉和鮮湯兌成滋汁?！就猛镁W(wǎng)】

    炒鍋置大火上燒熱入油，待油熱放入拌好的豬肝片滑透，用漏勺淋取余油，鍋內(nèi)剩少量油，下入蒜片、姜末略煸出香味下豬肝、水發(fā)木耳，暴炒數(shù)分鐘，將青菜葉入鍋翻炒數(shù)次，八老到時倒入滋汁炒拌均勻，出鍋前把蔥絲下鍋，翻炒即下，起鍋即成。

　　成效：補肝腎，益精血，烏發(fā)明目。(首烏即能保肝，又可降脂、降壓；木耳有通利血脈之效，無病常吃也能健身益壽。)        珍珠三鮮湯
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　　配料：雞肉脯50克，豌豆50克，西紅柿1個，雞蛋清1個，牛奶25克，淀粉25克，料酒、食鹽、味精、高湯、麻油適量。

　　做法：雞肉剔筋洗凈剁成細(xì)泥；5克淀粉用牛奶攪拌；雞蛋打開去黃留清；把這三樣放在一個碗內(nèi)，攪成雞泥待用。

　　西紅柿洗凈開水滾燙去皮，切成小?。煌愣瓜磧魝溆?。

　　炒鍋放在大火上倒入高湯，放鹽、料酒燒開后，下豌豆、西紅柿丁，等再次燒開后改小火，把雞肉泥用筷子或小勺撥成珍珠大圓形小丸子，下入鍋內(nèi)，再把火開大待湯煮沸，入水淀粉，燒開后將味精、麻油入鍋即成。

　　成效：溫中益氣，補精填髓，清熱除煩。【兔兔網(wǎng)】