办落枕怎么这招试试

【兔兔網(wǎng)】一覺醒來，發(fā)現(xiàn)自己落枕了,辦試只好梗著脖子去上班，一邊忍者痛苦，試招一邊仰著脖子開會，落枕卻被老總誤解：“有些同志態(tài)度不規(guī)矩，辦試整天仰著頭，試招如同誰都不服……說你呢！落枕還仰著頭！辦試”

笑話里的尷尬局面不是人人都遇到過，不過落枕這事兒，辦試大多數(shù)人都曾經(jīng)歷過。試招落枕了該怎么辦？落枕放著不管、自己硬掰回來、辦試仍是試招上醫(yī)院找醫(yī)師？

處理的方法還得從落枕的原因找起。

為什么會落枕？

總的來說，形成落枕的原因有三個。

一是因睡覺姿態(tài)不良導致的肌肉扭傷拉傷；二是因為頸部在溫差大的環(huán)境下引起肌肉縮短痙攣；三則是傷風或呼吸道感染引起的頸部肌肉群發(fā)炎。

除第三種狀況要緊迫就醫(yī)外，一般前兩種在三四天或許兩個星期內(nèi)就會慢慢康復。

當然，如果處理妥當，也能在幾分鐘內(nèi)敏捷緩解癥狀。

1冷/熱敷患處

落枕后，第一時間摸一摸頸部有沒有發(fā)作腫脹。如果有，應立即選用冰敷的方法消腫；

如果沒有，預備一條溫度不超越45度的熱毛巾圍在脖子周圍，以舒暢的姿態(tài)熱敷10-20分鐘。

2擴展脖子

頭往左右擴展，當脖子轉(zhuǎn)到痛苦的位置時，停在此處，感覺好一些后繼續(xù)滾動，直至轉(zhuǎn)到極限。擴展時要盡量緩慢、溫文，千萬不要硬拉?！就猛镁W(wǎng)】

3揉壓穴道

伸出手背，用拇指揉壓食指和中指經(jīng)絡銜接處，一般揉壓3-5分鐘就能解除頸部的痛苦感。

怎樣預防落枕發(fā)作？

人們大多以為落枕是突發(fā)狀況，但其實落枕的發(fā)作都是經(jīng)過了長時間的堆集，有可能是因為身體過于疲乏、脖子受涼，也有可能是因為長時間的姿態(tài)不良。

在炎熱的夏天，人們常開著涼氣或許電扇睡覺，這樣很簡單引起落枕。睡覺時冷風不要直接對頭吹，否則脖子受涼簡單導致肌肉僵硬、痙攣，形成落枕。別的，趴著睡覺也有落枕的危險。

常運用電腦的人們，許多都不自覺地把頭往前伸，讓后頸承當過大壓力，這些人是落枕的高危集體，平常能夠做些縮下巴的動作，讓頭部康復正確位置。

最終，當肌肉疲倦或壓力大時，也簡單落枕。所以大家必定要規(guī)則作息時間，學會通過運動、聽輕音樂等方法放松自己、緩解壓力。

落枕其實是一種常見病，但痛起來對日子仍是有必定影響，所以千萬不行忽視哦?！就猛镁W(wǎng)】