夏天代替的6种养品奶茶生饮

夏天一到，夏天很多人習(xí)慣性地買杯冰奶茶解暑。代替的種但奶茶高糖、奶茶高熱量，養(yǎng)生飲品長期飲用不僅容易發(fā)胖，夏天還可能影響健康。代替的種其實，奶茶有許多天然、養(yǎng)生飲品低卡的夏天飲品既能解渴消暑，又能養(yǎng)生。代替的種今天，奶茶就給大家推薦6款適合夏天的養(yǎng)生飲品健康飲品，比奶茶更清爽、夏天更營養(yǎng)！代替的種  
 1. 檸檬薄荷水——清爽解膩  
推薦理由：檸檬富含維生素C，奶茶能美白抗氧化；薄荷清涼提神，幫助消化。  
做法：  
新鮮檸檬切片，加入幾片薄荷葉  
用溫水或冰水沖泡，可加少許蜂蜜調(diào)味  
冷藏后口感更佳

適合人群：容易上火、消化不良、想要美白的人。  
2. 薏米水——祛濕消腫  
推薦理由：薏米是天然的“祛濕神器”，能幫助消除水腫，改善皮膚狀態(tài)。  
做法：  
薏米洗凈后干炒至微黃（減少寒性）  
加水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘  
可加少許冰糖或搭配赤小豆增強(qiáng)祛濕效果  
適合人群：濕氣重、易水腫、皮膚油膩的人。  
 3. 冬瓜茶——清熱降火  
推薦理由：冬瓜利尿消腫，夏天喝能幫助降溫解暑，熱量極低。  
做法：  
冬瓜連皮切塊，加紅糖或冰糖腌制1小時  
小火慢熬至冬瓜變透明，濾出汁液  
飲用時兌水稀釋，冰鎮(zhèn)后更解渴  
適合人群：容易長痘、口干舌燥、想控制體重的人。  
4. 酸梅湯——生津止渴  
推薦理由：烏梅和山楂能促進(jìn)消化，生津解暑，比碳酸飲料健康多了！