养生吃3 推种果蔬荐常秋季

西葫蘆是秋季一種綠色的保健菜瓜，特別是養(yǎng)生女人的甘旨菜肴，富含豐厚的推薦水分，有助于美化你們的常吃肌膚，淡化你們臉部的種果色斑，推遲肌膚的秋季衰老的作用，讓你的養(yǎng)生肌膚更顯年青。別的推薦，西葫蘆還含有較多的常吃纖維素、半纖維素、種果木質(zhì)素和果膠等。秋季這些物質(zhì)可促進腸道活動，養(yǎng)生有利于糞便排出，推薦可以幫助潤腸通便，常吃增強抵抗力。種果
紅香蕉
紅香蕉也叫南洋紅香蕉、貴妃蕉。紅香蕉即使在未成熟時，果皮也是紅色，相比較黃香蕉，紅香蕉更耐儲存。紅香蕉肉質(zhì)香滑香甜，口感好，肉色呈哈密瓜的色彩，主要是養(yǎng)分十分豐厚，富含膳食纖維、維生素C以及各種微量元素，可以起到很好的排毒養(yǎng)顏，補氣抗衰，補養(yǎng)身體的作用。
桃子
桃子是我們生活中經(jīng)常吃的一種水果，桃子里邊的養(yǎng)分十分多，桃子在民間被稱為“壽桃”，可見不只僅靠的是它的外形，更多在于他豐厚的養(yǎng)分價值，桃子含鈣、鐵、磷、蛋白質(zhì)、糖、VB/VC、水分等。有肺之果美稱的桃子，有補血益氣，推遲身體衰老的保健作用，