【兔兔網(wǎng)】男性簡單危害腎臟的習(xí)氣有：

1、飲食不妥，慣容過量喝酒。易傷許多男性因?yàn)樽鳂I(yè)應(yīng)付，男人在外就餐時(shí)機(jī)多，慣容常常喝酒，易傷吃大魚大肉，男人飲食過于油膩，慣容常吃油炸食物、易傷燒烤類食物等高熱量的男人食物，導(dǎo)致蛋白質(zhì)、慣容脂肪攝入過量，易傷身體會產(chǎn)生過多的男人尿素氮和尿酸等代謝產(chǎn)物，加劇腎臟的慣容分泌擔(dān)負(fù)，導(dǎo)致血脂、易傷血糖、血壓升高，添加糖尿病、高血壓、冠心病、痛風(fēng)等緩慢病的發(fā)病危險(xiǎn)，這些緩慢疾病均可危害腎臟。有些人口味重，飲食過咸，尤其愛吃榨菜、咸菜、咸魚、臘肉等腌制食物，可引起血壓升高，對腎臟形成危害。

2、熬夜。許多男性因?yàn)樽鳂I(yè)繁忙，常常熬夜加班，會下降身體免疫力，對肝腎都會形成很大危害。

3、缺少運(yùn)動。因?yàn)殚L時(shí)間缺少滿足的訓(xùn)練，總是處于久坐少動的狀況，血液循環(huán)減慢，飲食攝入過量，可導(dǎo)致血脂、血壓升高，引起肥壯，加劇對腎臟的危害。

4、飲水少。許多人因?yàn)樽鳂I(yè)繁忙，常常忘了喝水，導(dǎo)致尿量削減，可引起腎結(jié)石、腎積水，并簡單發(fā)作泌尿系感染等。

在日常日子中強(qiáng)腎、護(hù)腎的首要辦法有：

1、操控飲食，少吃或不吃高熱量的食物，約束喝酒，戒煙，多吃新鮮蔬菜及生果，活躍防止高血壓、冠心病、糖尿病等緩慢病的發(fā)作。

2、堅(jiān)持每天運(yùn)動訓(xùn)練，如箭步走、慢跑、騎自行車、健身操等，進(jìn)步身體免疫力。

3、日子規(guī)則，早睡早起，不熬夜，防止過度勞累。

4、每天要多喝水，一天飲水1500-2000毫升?！就猛镁W(wǎng)】