引導(dǎo)語：咱們體內(nèi)的男性首要荷爾蒙品種多達(dá)五六十種，在終身27億秒（以平均年齡85歲計）的天何體平時刻長河中，它們維持著生命跌宕起伏的利用交響曲。為了繼續(xù)享用它們體貼入微的荷爾衡關(guān)懷，咱們也要了解荷爾蒙的蒙進(jìn)生物鐘，給予它按時呵護(hù)。行身
7：00AM
或許他剛剛打開模糊睡眼，男性但睪丸酮的天何體平排泄已很旺盛，這是利用新的一天聚集能量的最佳時段，讓睪丸酮趕快到達(dá)“振奮點”，荷爾衡整個人會覺得神清氣爽。蒙進(jìn)
呵護(hù)細(xì)節(jié)：冷熱替換淋浴
用熱水—冷水替換洗澡，行身在水溫改變的男性影響下，睪丸酮水平繼續(xù)添加，天何體平一起進(jìn)步了人體免疫力。利用剛開端測驗時，溫差不易過大，控制在3℃之間，習(xí)慣后再逐步添加，最大溫差不超越7℃。
9：00AM
9點，他的身體進(jìn)入最為活潑的時期，假如多巴胺和復(fù)合胺能夠到達(dá)最佳狀況，作業(yè)時就能很有成效。
呵護(hù)細(xì)節(jié)：喝一杯烏龍茶
烏龍茶能夠說是辦公室必備飲品，它含有豐厚的維生素C和茶多酚，能夠添加大腦中主管思想的多巴胺和復(fù)合胺荷爾蒙，具有很強的抗氧化、防止疲憊的效果。喝烏龍茶讓他精力更集中，對作業(yè)更有激情。
10：30AM
此刻，應(yīng)該讓去甲腎上腺素和腎上腺素保持在平穩(wěn)狀況，它們是身體內(nèi)部的戰(zhàn)役荷爾蒙，能夠協(xié)助腦筋愈加清醒，高興地享用作業(yè)。
呵護(hù)細(xì)節(jié)：吃點胡桃
胡桃含豐厚的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，能促進(jìn)身體推陳出新，有助于滋補腦細(xì)胞，為腎上腺素保持在正常水平供給了有利保證，使人顯得精力飽滿，對進(jìn)步自我滿意度也有一定協(xié)助。
12：30PM
正午時刻也是荷爾蒙需求歇息的時段，此刻睪丸激素通過了一上午的耗費，以及壓力的“負(fù)重”，現(xiàn)已出現(xiàn)了回落痕跡，讓人覺得身體很疲倦，提不起精力，這時候需求協(xié)助睪丸激素康復(fù)精力，為下午的作業(yè)儲藏能量。
呵護(hù)細(xì)節(jié)：睡半小時
通過30分鐘時刻短休整，睪丸激素將再次進(jìn)入上升階段。為了讓午睡更享用，無妨為他買一個午睡寶。這是英國制作的一種高科技午休枕頭，依據(jù)人體工程學(xué)原理規(guī)劃，月牙造型讓人的面部與辦公桌之間的空間變得貼合，睡覺更優(yōu)質(zhì)。
3：00PM
依據(jù)一項荷爾蒙的查詢，下午3點，高興荷爾蒙——血清素的水平是全天的最低點，記憶也開端變差。進(jìn)步血清素水平，能夠協(xié)助進(jìn)步記憶力，作業(yè)起來事半功倍。
呵護(hù)細(xì)節(jié)：水果時刻吃櫻桃
美國養(yǎng)分專家指出：“人在心境低落時吃20粒櫻桃，比任何藥物都有用?！睓烟冶晃鞣浇】祵＜曳Q為自然的阿斯匹林。由于其間含有的花青素，令血清素水平大幅度進(jìn)步，記憶力也會在短時刻內(nèi)康復(fù)，一箭雙雕。
7：30PM
此刻男人身體很稀疏的黃體酮開端發(fā)揮效果，它能安撫神經(jīng)，讓人趕快脫節(jié)作業(yè)帶來的緊張感，更好地享用一個曼妙的夜晚。
呵護(hù)細(xì)節(jié)：晚餐喝一杯啤酒
美國農(nóng)業(yè)部查詢發(fā)現(xiàn),每天晚餐時喝1小杯啤酒，黃體酮會益發(fā)活潑，能更好地發(fā)揮效果。由于啤酒中含有豐厚的葡萄糖、麥芽糖、麥芽三糖以及鉀等多種養(yǎng)分，這些都是黃體酮的養(yǎng)分物質(zhì)，能夠促進(jìn)激素排泄量，他的心情也會隨之平復(fù)下來。
9：00PM
晚上9點鐘的睪丸激素很活潑，但需求恰當(dāng)被“釋放”，才干促進(jìn)其不斷排泄，為身體供給所需的能。
呵護(hù)細(xì)節(jié)：享用一場完美性愛
每周至少挑選一個夜晚，營建浪漫空氣，沉浸在愛河吧！依據(jù)查詢，一次性愛相當(dāng)于一次非常有用的有氧運動，性高潮時體內(nèi)會發(fā)生一系列化學(xué)反應(yīng)，并影響人體的免疫系統(tǒng)發(fā)生抗體，內(nèi)排泄水平也會沸騰起來，睪丸激素就此到達(dá)一個更高的水平。
11：00PM
進(jìn)入黃金睡覺時刻，此刻需求排泄很多的褪黑激素才干按捺振奮的交感神經(jīng)，使血壓平穩(wěn)、心跳平緩、心臟得到歇息,盡享舒暢睡覺。
呵護(hù)細(xì)節(jié)：按摩經(jīng)絡(luò)
為他預(yù)備一個按摩敲打棒，每晚10分鐘悄悄敲打后背、腹部、臀部兩邊以及雙腿內(nèi)側(cè)，以此順利身體的循環(huán)系統(tǒng)，讓身體在繁忙的夜晚“正常作業(yè)”，促進(jìn)褪黑素發(fā)揮最大功效。
編后語：男人要24小時仔細(xì)呵護(hù)荷爾蒙，重視自己身體健康，別以為年青就能夠恣意透支自己的身體，從現(xiàn)在開端行動起來吧，為自己的身體奠定一個好的根底。