有养粥也粥具功效能养哪些生 生的

粥是粥也不少人的日常主食之一，和米飯相比，生粥粥的養(yǎng)生熱量要小得多，所以不簡單長胖，粥也不少想要減肥的生粥人平常都很喜歡吃粥，并且粥很簡單消化，養(yǎng)生不會給腸胃帶來太大的粥也壓力，知道一些攝生粥小常識，生粥可以讓我們做出愈加甘旨健康的養(yǎng)生粥來。
1、粥也玉米粥
玉米被譽(yù)為是生粥第一黃金主食，因為它的養(yǎng)生養(yǎng)分十分豐富，并且還很簡單消化，粥也關(guān)于肝臟、生粥腎臟和膀胱等器官都是養(yǎng)生十分有優(yōu)點的，秋冬時節(jié)食用，可以幫助人們趕走枯燥，可以預(yù)備100克左右的玉米面以及10克左右的黃豆粉，先將玉米面放入水中，煮成糊狀今后參加黃豆粉，攪拌均勻今后就可以直接吃了，雅俗共賞，吃了還具有開胃健脾的作用。
雪梨銀耳粥
2、雪梨粥
預(yù)備兩個雪梨，將其去皮然后切成小塊，預(yù)備10克左右的蓮子，150克左右的糯米和少量的冰糖，先將蓮子用清水清洗干凈，然后再侵泡半個小時左右，最后把切好的雪梨、冰糖、蓮子以及大米一起放入到鍋中，用小火漸漸的煮，煮熟今后直接吃就可以了，梨子具有化痰的成效，關(guān)于腹瀉也有著輔佐醫(yī)治的成效，蓮子可以安神和明目，熬成粥今后其中的養(yǎng)分可以更好的被人體吸收，是秋冬時節(jié)的補(bǔ)養(yǎng)佳品。
煮粥的時候假如可以注意到這些攝生粥小常識，就可以使得你的粥愈加的甘旨健康，不同的時節(jié)適合做粥的食材也是不一樣的，比如說現(xiàn)在快到冬季了，多吃白蘿卜會很有優(yōu)點，可以用白蘿卜來煮粥。