物养生夏季吃4如何种食 可

夏日最適合養(yǎng)心，夏季因?yàn)橄奶煨呐K最脆弱，何養(yǎng)暑熱逼人容易煩躁悲傷，生可食物易悲傷血，吃種而中醫(yī)以為蓮子性平味甘、夏季澀，何養(yǎng)入心、生可食物肺、吃種腎經(jīng)。夏季具有補(bǔ)脾、何養(yǎng)益肺、生可食物養(yǎng)心、吃種益腎和固腸等效果，夏季蓮子芯所含生物堿具有顯著的何養(yǎng)強(qiáng)心效果，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的生可食物效果。
夏日攝生食物

1、茯苓

茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討：茯苓能增強(qiáng)機(jī)體免疫功用，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟效果。
2、麥冬
可清心除煩，適于內(nèi)熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結(jié)核。
3、百合

百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。

4、荸薺
荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經(jīng)。成效清熱止渴，利濕化痰，降血壓?？捎糜跓岵颉⒖诳适成?、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，別的對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的效果。
夏日攝生食療方
一、瘦肉蛋花枸杞湯
資料：枸杞 1 斤，瘦肉 100 克，雞蛋 1 個，生姜一塊。
做法：枸杞清洗干凈，摘下葉子，枸杞莖切成段 ; 鍋里放 3~4 碗水，放進(jìn)姜片和枸杞莖，大火煮開后轉(zhuǎn)慢火煮 15 分鐘 ; 轉(zhuǎn)大火，把提前用鹽、油腌好的瘦肉和枸杞葉放進(jìn)鍋里 ; 接著參加切得很薄的胡蘿卜片，不必蓋蓋子，煮 5 分鐘，放鹽調(diào)味即可。
二、天麻紅棗魚頭湯
資料：鳙魚頭 1 個，紅棗 4 個，天麻 30 克、當(dāng)歸 10 克、白芷 10 克、生姜 3 片。
做法：鳙魚頭切兩半，去鰓洗凈，濾干水 ; 熱鍋放兩湯匙油，待油六七成熱時放入魚頭，兩面煎香 ; 將天麻、紅棗、當(dāng)歸和白芷洗凈，紅棗去核 ; 將 5 碗水煮沸，倒入大燉盅，放入所有中藥材和煎好的魚頭，加蓋隔水燉一個半小時，下鹽調(diào)味即可品嘗。