【兔兔網(wǎng)】1.雙目有神。雙眼的說明目光炯炯有神，一絲板滯的體健感覺都沒有，闡明精力充沛、表現(xiàn)氣血足夠、說明精力旺盛，體健而且五臟六腑的表現(xiàn)功用也十分杰出。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。體健”意思是表現(xiàn)眼睛為臟腑精氣的會聚之所?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》還有“精之窠為眼，說明骨之精為瞳子，體健筋之精為黑眼，表現(xiàn)血之精為絡(luò)，說明其窠氣之精為白眼，體健肌肉之精為束縛”一說。古人將眼睛的不同部位分屬五臟，整個眼窩是精氣的體現(xiàn)，其中腎體現(xiàn)在瞳孔，肝體現(xiàn)在黑眼球，心體現(xiàn)在眼睛的血絡(luò)上，肺體現(xiàn)在白眼球，脾束縛整個眼瞼。由此可見，眼睛的情況跟五臟六腑的精氣休戚相關(guān)。
2.臉色紅潤。面色紅黃隱約，明潤宛轉(zhuǎn)。古人說“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血氣皆上于面”，因而面色是氣血盛衰的“晴雨表”。臟腑功用杰出，氣血足夠則臉色紅潤，氣血虧虛則面容沒有光澤。
3.聲響洪亮。肺主氣，肺氣足，那么聲響就會十分洪亮;肺氣虛，那么聲響就會顯得低弱無力，所以聲響的凹凸取決于肺氣是否足夠。
4.呼吸勻暢。《難經(jīng)》指出：“呼出心與肺，吸入肝與腎”，可見呼吸與人的心、肺、肝、腎聯(lián)系極為親近。只有呼吸不急不緩、鎮(zhèn)定自若，才能證明臟腑功用的杰出。
5.牙齒鞏固?？谇恍l(wèi)生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。中醫(yī)以為，“腎主骨”，“齒為骨之余”，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養(yǎng)。腎精足夠，則牙齒鞏固、完全;精華缺乏，則牙齒松動，乃至掉落。
6.頭發(fā)潤澤。中醫(yī)以為，“腎者，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”。頭發(fā)的生長與掉落、潤澤與枯槁，不只依賴于腎中精氣之充養(yǎng)，還有賴于血液的濡養(yǎng)。健康的人，精血充盈，頭發(fā)潤澤;反之，精血虧虛時，頭發(fā)易變白而掉落。
7.腰腿靈敏。腰為腎之府，腎虛則腰乏力。膝為筋之府，肝主筋，肝血缺乏，筋脈失于濡養(yǎng)，則四肢屈伸晦氣。靈敏的腰腿和從容的腳步是腎精足夠，肝血旺盛的體現(xiàn)。建議我們堅持每周3次以上的運動，每次半小時,使肌肉、骨骼和四肢靈敏自若。
8.體形適合。即堅持體形勻稱，不胖不瘦。標(biāo)準(zhǔn)體重=身高(厘米)-100(女人減105)(公斤)。中醫(yī)以為，胖人多氣虛，多痰濕;瘦人多陰虛，多火旺。過瘦或過胖都是病態(tài)的反映，很簡單患上糖尿病、咳嗽、中風(fēng)等病。
9.回憶力好?！澳X為元神之府”，“腦為髓之?！?，“腎主骨生髓”。腦是精華和神明高度會聚之處，人的回憶悉數(shù)依賴于大腦的功用，腎中精氣充盈，則髓海得養(yǎng)，體現(xiàn)為回憶力強(qiáng)、理解力好。
10.情緒穩(wěn)定。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志改變，反映著機(jī)體的精力狀態(tài)。七情能正常表達(dá)則身體健康，七情過度表達(dá)則直接傷及五臟：過怒傷肝，過喜傷心，思慮過度傷脾，過度悲憂傷肺，驚恐過度傷腎。因而，關(guān)于日常發(fā)生的各種情緒，能正確對待，長于調(diào)理，才是健康的體現(xiàn)【兔兔網(wǎng)】