样增性激兔兔网人雄男素怎加

【兔兔網(wǎng)】男人強(qiáng)不強(qiáng)，就看床板用多長(zhǎng)。網(wǎng)男增加雄性激素確實(shí)能提高男性體質(zhì)，人雄六大增強(qiáng)激素的性激方法，就看你能不能長(zhǎng)期堅(jiān)持了。素樣

方法一：攝入鋅元素

鋅缺乏可引起男性性腺功能低下，性腺功能低是兔兔一種性腺產(chǎn)生很少或不產(chǎn)生激素引起的疾病。發(fā)表在《營(yíng)養(yǎng)學(xué)》雜志上的網(wǎng)男研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，人雄鋅缺乏除了可引起男性性腺功能低下外，性激鋅對(duì)幫助調(diào)節(jié)雄激素水平也具有重要作用。素樣這項(xiàng)研究涉及20至80歲之間的增加男性，補(bǔ)鋅可增加男性雄激素水平，兔兔特別是網(wǎng)男在中度鋅缺乏老年男性中，效果更明顯。人雄

方法二：補(bǔ)充維生素B

《激素與代謝研究》的一篇報(bào)道顯示，維生素D在增加雄激素水平中發(fā)揮著重要的作用。維生素D可以通過補(bǔ)充和曬太陽(yáng)獲得。不過，曬太陽(yáng)不要過度，否則導(dǎo)致皮膚癌是不利于提高雄激素水平的。

方法三：控制體重

除科學(xué)證實(shí)外，許多男性發(fā)現(xiàn)，伴隨年齡增長(zhǎng)，腹部脂肪的增加可導(dǎo)致雄激素水平降低。因此，需要盡量減肥控制體重。

方法四：攝入高蛋白

動(dòng)物研究顯示，進(jìn)食高蛋白質(zhì)食物的公牛，雄激素水平明顯升高，而且陰囊體積、體況評(píng)分和總精子數(shù)也明顯升高。

方法五：補(bǔ)腎食物

生活中能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，我們?nèi)粘Ｋ缘氖巢闹杏胁簧偈撬幨硟捎?，具有健脾益腎功效的，如瑪咖、芡實(shí)、人參、枸杞等都是很好的健脾益腎食物，平時(shí)可以多吃。不過食物調(diào)養(yǎng)一般見效會(huì)比較慢，想要更快的見效，可以喝這些食材的發(fā)酵液，這些酵液目前市面上很多，如人參瑪咖菌液等，在網(wǎng)上就能買得到。

方法六：多鍛煉

運(yùn)動(dòng)具有多種益處，對(duì)雄激素水平低的男人更是如此。2003年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，適度舉重一段時(shí)間后能夠顯著提高血液中雄激素的水平。大型的力量訓(xùn)練和肌肉鍛煉，尤其是股四頭肌、臀部和下背部鍛煉，提高雄激素水平效果最顯著?！就猛镁W(wǎng)】