学的养动作单易7个实用生小 简

齒常叩
先叩上下門牙48次，個實后叩兩邊大牙48次，用的養(yǎng)生叩的小動學力氣不宜太大，以輕輕作響為度。作簡能防治牙病，單易進步智力。個實
發(fā)常梳
兩手十指天然微屈成爪形，用的養(yǎng)生從頭部前面向后方輕輕地梳發(fā)，小動學重復做36次。作簡能防治高血壓、單易頭暈頭痛，個實進步智力。用的養(yǎng)生
目常運
兩眼張開，小動學眼珠慢慢地向左右、作簡上下、單易遠近各活動18次，再向順時針和逆時針方向各轉(zhuǎn)動18次。能防治眼病，進步視力。
津常咽
當口腔中唾液較多時，要分三次，用意念誘導慢慢地吞咽到小腹部。能防治口腔炎，協(xié)助食物消化吸收。
耳常彈
口腔微閉，將兩手掌心捂住兩邊外耳道，十個手指放在后腦部，用示指指面壓在中指指背上，輕輕地滑彈后腦部24次，可聽到咚咚響聲?？煞乐味。M步聽力。
鼻常揉
用兩手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上，輕輕地揉按48次。能防治傷風、鼻炎。
頭常抬
頭部由前向后慢慢抬起，重復做24次。能防治頸椎病、頭暈頭痛。