的几点养中年则男人生守

咱們都知道人到中年以后，中年那么真的男人是一道特別難以曩昔的坎，人到中年肯定會(huì)被一些疾病給困擾，養(yǎng)生在這個(gè)時(shí)分也是守則十分的風(fēng)險(xiǎn)的，所以到了中年的中年時(shí)分咱們?cè)蹅儜?yīng)該要記住，一定要記住這一些攝生的男人一些守則，那么中年男人的養(yǎng)生這幾點(diǎn)攝生的一些守則到底有哪些呢？應(yīng)該要注意什么呢？
1、拉筋
中醫(yī)講：筋長(zhǎng)一寸，守則延壽十年。中年骨正肩柔，男人氣血自流。養(yǎng)生
2、守則吐納
呼吸吐納在道家中是中年十分重要的功夫，現(xiàn)在的男人咱們的呼吸都是胸式呼吸，十分短促時(shí)間短，養(yǎng)生快死亡的人是喉部呼吸，只出氣不進(jìn)氣。但身體素質(zhì)好的人或攝生練功的人是腹式呼吸，氣機(jī)比較綿長(zhǎng)均勻。腎主納氣，平常喘氣較粗的人主要是腎氣不足。
3、垂吊
垂吊的功夫是反者道之動(dòng)。咱們的能量從哪里流失出去就從哪里補(bǔ)回來(lái)。軟弱似剛強(qiáng)。從一塊磚到三塊到五塊、十塊…..到通小關(guān)。經(jīng)過垂吊和陰蹺呼吸的辦法，把能量打入身體。這兩個(gè)中心基礎(chǔ)打好后，才可進(jìn)入垂吊。否則一輩子一塊磚也不可能垂吊起來(lái)。
4、捶打
經(jīng)過垂吊之后，咱們的真氣即腎陽(yáng)之氣，能迅速壯大提高，乃至是惹是生非。這種能量會(huì)聚集在人體下部，奇經(jīng)八脈和臍部。為了不使氣機(jī)發(fā)生更大的淤堵，要經(jīng)過敲打的辦法：手陰經(jīng)、手陽(yáng)經(jīng)、腳陰經(jīng)、腳陽(yáng)經(jīng)，經(jīng)過肩頸、背部、腰部，把所聚集起來(lái)的氣機(jī)分散到全身，從而使五臟六腑、奇經(jīng)八脈、十二經(jīng)絡(luò)，有效的吸收這些氣機(jī)和能量。這四個(gè)過程缺一不可。