夏天的秋意全的器官清洗時(shí)分，驕陽似火，濃養(yǎng)天氣炎熱，生防送中醫(yī)認(rèn)為“熱生濕”，病正濕熱之邪作為“毒素”在體內(nèi)潛藏下來，秋意全的器官清洗逐步增多。濃養(yǎng)
而秋季主“收”，生防送萬物趨向于以保藏為用，病正"毒素"也容易在體內(nèi)積蓄，秋意全的器官清洗如果不能得到很好的濃養(yǎng)分泌，就會(huì)堆積在體內(nèi)，生防送導(dǎo)致各種疾病。病正
所以，秋意全的器官清洗秋天養(yǎng)生的濃養(yǎng)一項(xiàng)重要內(nèi)容就是："排毒"。怎么排，生防送要靠“清”。
肺是咱們?nèi)梭w的第一道防地，對(duì)其他臟腑有掩蓋保護(hù)效果，肺在秋天最易傷，但一起也是清肺的好時(shí)機(jī)。
1、深呼吸
長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持深呼吸，吸入更多的新鮮空氣，排出肺內(nèi)殘氣及其他代謝產(chǎn)物，能夠令肺部的彈性康復(fù)，一起肺活量也會(huì)大大的添加，不僅能夠起到防備、緩解呼吸道系統(tǒng)疾病的效果，還能夠有效地令身體康復(fù)健康。
吸氣時(shí)，先使腹部脹大，然后使胸部脹大，到達(dá)極限后，屏氣幾秒鐘，再逐步呼出氣體。呼氣時(shí)，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排出肺內(nèi)氣體。重復(fù)進(jìn)行吸氣、呼氣，每次3~5分鐘，每日進(jìn)行2~3次。
當(dāng)然是在不患病的情況下?？人詴r(shí)，經(jīng)過振蕩肺部，使停留在肺泡上的臟東西脫離，這些臟東西與人體的體液結(jié)合成痰，排出體外。能到達(dá)洗肺的最佳效果，保持肺臟的清潔。 詳細(xì)的方法是晨起、午休或臨睡前，在空氣清新處做深吸運(yùn)動(dòng)，深吸氣時(shí)緩慢抬起雙臂，然后自動(dòng)咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，再下垂雙臂。重復(fù)10~12遍，可盡量將呼吸道內(nèi)的分泌物排出。
3、擴(kuò)擴(kuò)胸
平常注意呼吸系統(tǒng)的訓(xùn)練，可用腹式呼吸法：
張開雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部帶動(dòng)呼吸,能添加肺容量，特別有利于慢阻肺和肺氣腫患者病況康復(fù)，還可保持肺細(xì)胞與支氣管的彈性。