运动越健颠覆的越认知真康

運(yùn)動(dòng)者

【兔兔網(wǎng)】近年來，跟著科學(xué)的越運(yùn)不斷進(jìn)步，人們的健康認(rèn)知得以進(jìn)一步拓寬。而在我們不斷開辟國際的顛覆動(dòng)過程中，一些我們本來以為合理且必定的認(rèn)知認(rèn)知正在不斷地被推翻。而在10月16日宣布的越運(yùn)一篇長時(shí)間研討中，查詢?nèi)藛T發(fā)現(xiàn)：在超越25歲的健康白人集體中，運(yùn)動(dòng)量超越攻略要求的顛覆動(dòng)3倍以上時(shí)，在中年時(shí)冠心病亞臨床動(dòng)脈粥樣硬化概率會(huì)大大添加。認(rèn)知 而研討人員正在開掘這個(gè)研討在不同人群中是越運(yùn)否存在普適性。

前天，一項(xiàng)研討刊登在《Mayo Clinic Proceedings》，顛覆動(dòng)其研討結(jié)果讓人大吃一驚：在白人集體中，認(rèn)知運(yùn)動(dòng)水平較高的越運(yùn)人在中年時(shí)期動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)病率要比低運(yùn)動(dòng)鍛煉水平的人高出86%！

這項(xiàng)研討在伊利諾伊大學(xué)芝加哥大學(xué)和凱撒永久大學(xué)的研討人員的帶領(lǐng)下，對(duì)多家醫(yī)療中心以及社區(qū)的3175名參加的白人身體健康數(shù)據(jù)進(jìn)行剖析，并對(duì)冠狀動(dòng)脈鈣化的重要檢測(cè)數(shù)據(jù)CAC進(jìn)行了評(píng)價(jià)。

CAC是鈣和斑塊在心臟動(dòng)脈中堆集的臨床丈量標(biāo)志。 CAC的存在和數(shù)量關(guān)于醫(yī)師來說是患心臟病可能發(fā)展的一個(gè)重要的正告標(biāo)志，一起也提示醫(yī)師和患者考慮是否要對(duì)心臟進(jìn)行早期防止保健的信號(hào)。

在美國，心臟病是導(dǎo)致男性和女人死亡的主要原因。這個(gè)研討小組由CARDIA的參加者組成，從1985年到2011年，研討小組查詢了阿拉巴馬州伯明翰、芝加哥、明尼阿波利斯、加州奧克蘭的自愿參加本次研討的年齡在18~30歲左右的人群，而且在這長達(dá)25年的隨訪期間至少或獲取3次參加者的健康信息和體檢陳述。

研討人員依據(jù)身體活動(dòng)形式和活動(dòng)時(shí)刻將參加者劃分成三個(gè)不同的研討小組：榜首組歸入規(guī)范為參加者運(yùn)動(dòng)量低于國家攻略要求（每周不超越150分鐘），第二組參加人員契合國家運(yùn)動(dòng)原則（每周150分鐘） ，第三組參加者其運(yùn)動(dòng)量高于國家攻略的三倍（每周超越450分鐘）。

不同年齡段運(yùn)動(dòng)時(shí)刻和參加查詢?nèi)藬?shù)

UIC應(yīng)用健康科學(xué)學(xué)院的物理醫(yī)治助理教授Deepika Laddu表明：“依據(jù)我們正常的邏輯推斷：跟著運(yùn)動(dòng)時(shí)刻累計(jì)，參加人員中運(yùn)動(dòng)量越高的人應(yīng)該會(huì)有更顯著的CAC水平下降?！?/p>

可是，現(xiàn)實(shí)卻和研討人員猜測(cè)的完全相反！

在參加研討的25年后，參加研討的人員的年齡在43歲~55歲之間，而經(jīng)過CT掃描，Laddu發(fā)現(xiàn)在這三個(gè)組別抵達(dá)中年的時(shí)分，運(yùn)動(dòng)量最高的人群比那些不運(yùn)動(dòng)的人（榜首組別）罹患冠狀動(dòng)脈硬化癥的概率要高27%！【兔兔網(wǎng)】

研討數(shù)據(jù)資料

這一查詢結(jié)果推翻了研討人員的認(rèn)知！曾經(jīng)人們以為運(yùn)動(dòng)量能夠提高心臟的活力，可是這項(xiàng)研討告訴我們：越運(yùn)動(dòng)，冠狀動(dòng)脈硬化癥發(fā)病率越高！

可是這項(xiàng)研討在人種之間存在著距離，在白人男性和白人女人之間都存在著相似的狀況，而在黑人的研討中，并沒有這種差異存在。而在白種人群中，這種概率高達(dá)86%！

據(jù)Laddu和研討合著者Jamal Rana博士介紹：相似的基于人群的行列研討對(duì)運(yùn)動(dòng)累積量和健康之間存在關(guān)系可能并不像我們?cè)?jīng)認(rèn)知的那樣，身體活動(dòng)與疾病危險(xiǎn)之間可能是呈現(xiàn)U形趨勢(shì)。

“因而，我們進(jìn)行了這項(xiàng)研討，看看我們是否能夠處理這個(gè)難題的一部分，”奧克蘭凱撒永久性心臟病專家拉納說。

而這項(xiàng)研討的共同之處就在于這是一個(gè)長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)狀況關(guān)于身體健康的研討，而且年齡跨度從青年到中年。這能夠表現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的累積量對(duì)身體健康的影響。

“而關(guān)于我們的研討結(jié)果，由于長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)累計(jì)在人群中存在著差異，比方黑人集體中這種影響并沒有很大的關(guān)聯(lián)度。因而我們關(guān)于不同人種之間的不同還需要進(jìn)一步的進(jìn)行查詢，而且依據(jù)種族的不同來進(jìn)一步查詢運(yùn)動(dòng)和健康之間的其他生物學(xué)機(jī)制，這將有助于我們依據(jù)不同人群來定制合理的運(yùn)動(dòng)規(guī)劃?！盠addu說道。

“我們?cè)谘杏懼邪l(fā)現(xiàn)：高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致動(dòng)脈壓力添加，然后導(dǎo)致更多的CAC，當(dāng)然這種斑塊的集合可能并不會(huì)導(dǎo)致汗水管壁決裂或者心臟病發(fā)生，而我們本次的研討結(jié)果是將高頻率的運(yùn)動(dòng)和心臟病發(fā)病率以及死亡相關(guān)聯(lián)，這是更具有說服力的一組數(shù)據(jù)?！?/p>

我們一向以為每周達(dá)到一個(gè)很高的運(yùn)動(dòng)指標(biāo)往往能夠刻畫更有力的體魄以及達(dá)到一個(gè)更健康的狀況，可是現(xiàn)實(shí)是有的時(shí)分運(yùn)動(dòng)往往會(huì)加劇我們心臟的負(fù)荷，給我們身體帶來其他的安全危險(xiǎn)，這些危險(xiǎn)可能會(huì)在我們變老的過程中給我們帶來額外的“驚喜”。

這個(gè)研討標(biāo)明：即使是最簡略的運(yùn)動(dòng)，也可能并不像我們幻想的那么簡略。一起，關(guān)于運(yùn)動(dòng)，我們可能需要堅(jiān)持一個(gè)更謹(jǐn)慎的運(yùn)動(dòng)。

這確實(shí)是推翻我們認(rèn)知的一個(gè)研討，可是并不表明：我們就能夠停止運(yùn)動(dòng)。至少：每周一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)能夠下降抑郁癥?！就猛镁W(wǎng)】