养生春季汤 试试这三款

一年之計(jì)在于春，春季做好春季攝生，養(yǎng)生可以健康一整年。試試依據(jù)自己的款湯身體狀況來(lái)吃一些攝生食物，可以對(duì)健康有益處。春季
宮寒怕冷——銀耳梨盅
初春陽(yáng)氣始動(dòng)，養(yǎng)生全身的試試陽(yáng)氣尚不充分，冰冷藥食簡(jiǎn)單傷及人體陽(yáng)氣之本，款湯故食用冷飲、春季寒涼生果之后簡(jiǎn)單腹痛、養(yǎng)生腹瀉，試試女性也簡(jiǎn)單引發(fā)宮寒，款湯表現(xiàn)為痛經(jīng)、春季血塊、養(yǎng)生停經(jīng)等癥狀，試試可以試試銀耳梨盅食療。
質(zhì)料：鴨梨、銀耳、冰糖、蜂蜜。
做法：將梨洗凈，去皮、核，切塊，放入小碗內(nèi)，加入蜂蜜、冰糖碎和發(fā)透撕碎的銀耳，上籠蒸熟取出即可進(jìn)食。
成效：多用來(lái)治療陰虛肺燥、久咳咽干、手足心熱、慢性氣管炎等癥。
提神醒腦——芪精大棗湯
春季，很多人會(huì)呈現(xiàn)疲倦乏力、眼澀頭暈、昏昏欲睡、整日提不起精神等春乏現(xiàn)象，可以試試解春乏食療方。
質(zhì)料：黃芪15克、黃精10克、大棗6枚。
做法：水煎服，每日服1劑。
成效：適用于氣虛體弱、厭倦乏力等病癥。黃芪味甘微溫、健脾補(bǔ)中，可以促進(jìn)機(jī)體代謝，抗疲勞，促血液更新。黃精性味甘平，健脾潤(rùn)肺，有補(bǔ)氣養(yǎng)陰之效。大棗益氣安神，可補(bǔ)中護(hù)胃。
祛濕健脾——懷山芡實(shí)薏米湯
在南方，春季有種特別的天氣氣象，俗稱回南天，一般呈現(xiàn)在三四月份，首要是因?yàn)闆鰵庾吆?，暖濕氣流敏捷反撲，致使氣溫回升，空氣濕度加大，此刻人體易被濕邪侵襲，呈現(xiàn)疲乏、身重、食欲不振、消化不良、腹瀉便溏等癥狀。最簡(jiǎn)單的方法莫過(guò)于食療，通過(guò)添加祛濕藥材煲湯、熬粥既可除濕，還可增強(qiáng)人體正氣，抵御濕邪侵?jǐn)_。
質(zhì)料：懷山藥20克、芡實(shí)15克、炒薏米30克、黃芪15克、豬排骨150克。
做法：先用水浸泡懷山，薏米用鍋炒至微黃，排骨洗凈，芡實(shí)、黃芪用清水洗凈。將悉數(shù)材料放進(jìn)湯煲內(nèi)，煲一個(gè)半小時(shí)，調(diào)味即可。
成效：健脾醒胃、祛濕抗疲勞，尤適宜脾虛濕重、精神不振、大便爛溏者。便秘者不適宜。