【兔兔網(wǎng)】在人們生活水平不斷提高的維生今天，我們形似也越來越重視養(yǎng)生了，素飲乃至喝水也要克維生素飲料。底該商家也是不該抓住了人的需求，推出各種維生素飲料，維生那么，素飲這些飲料真的底該富含維生素嗎？我們到底該不該喝？

真相：維生素飲料與生果中的維生素不是一回事！

維生素飲猜中增加的不該維生素大都是人工合成的，有的維生結(jié)構(gòu)和天然的一樣，有的素飲不一樣。生果中的底該維生素是天然的，除了維生素、不該礦物質(zhì)和膳食纖維外，維生還含有有益健康的素飲植物活性物質(zhì)，如類黃酮、底該花青素等，這是飲料所不能供給的，即使是純度100%的果汁，在加工過程中因?yàn)閾v碎和壓榨等工序，也會(huì)丟失許多養(yǎng)分成分。別的，為了確保飲料的口感，生產(chǎn)中還會(huì)增加糖、甜味劑、香料等成分。維生素飲料是不能替代生果的。

維生素飲料，對身體好嗎？

首要，絕大多數(shù)的生果蔬菜中都富含維生素C，我們其實(shí)并不缺，但B族維生素首要來自于糧食、豆類、薯類和動(dòng)物性食物中，難以從生果傍邊彌補(bǔ)。

如果飲猜中的維生素是生果自身所含的天然維生素，只要不超過每日最高攝入量（1000毫克），對消費(fèi)者來說就是安全的。但許多飲料在加工過程中，因?yàn)樾枨笸ㄟ^高溫、加熱的程序，天然維生素簡單丟失，飲猜中的維生素大多增加的是人工合成的維生素，攝入過量可能會(huì)在人體內(nèi)發(fā)生很多草酸，導(dǎo)致尿酸結(jié)石等病癥。

此外，維生素飲猜中一般都含有較高的糖分，很多飲用會(huì)導(dǎo)致肥胖或許養(yǎng)分失衡。

總結(jié)：如果想堅(jiān)持健康，最基本的條件是要按照人體每日養(yǎng)分?jǐn)z入標(biāo)準(zhǔn)將一切養(yǎng)分完整全面攝入，單純靠維生素水或許某些單一維生素片含義不大?！就猛镁W(wǎng)】