【兔兔網(wǎng)】春天來了，萬物都出現(xiàn)一片欣欣向榮的中醫(yī)知識(shí)現(xiàn)象，關(guān)于春季，養(yǎng)生信任絕大部分的保健人都十分的喜愛，脫去了厚厚的春季棉襖，穿上了花衣服。中醫(yī)知識(shí)可是養(yǎng)生，你知道嗎，保健春季攝生也是春季十分重要的。
一、中醫(yī)知識(shí)養(yǎng)陽春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時(shí),保健此時(shí)攝生宜側(cè)重于養(yǎng)陽。根據(jù)春天里人體陽氣生發(fā)的春季特色,可挑選平補(bǔ)和清補(bǔ)飲食,平補(bǔ)適宜正常人和體弱的人,如蕎麥、薏仁、中醫(yī)知識(shí)豆?jié){、養(yǎng)生綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。
什么是清補(bǔ)呢，其實(shí)，清補(bǔ)就是指挑選一些偏涼性的食物，比如百合、梨、藕、薺菜等之類的。
二、養(yǎng)陰陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者,春季易虛火盲動(dòng),加劇病情,宜多食養(yǎng)陰之品春季中醫(yī)攝生保健知識(shí)大全春季中醫(yī)攝生保健知識(shí)大全?？蛇x大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物,切勿食用甜膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虛病在春天加劇,可適當(dāng)服用蜂蜜等養(yǎng)陰食物以增加作用。
三、養(yǎng)氣晚年緩慢支氣管炎也易在春季發(fā)生。春季陽氣生發(fā),人體之陽氣亦隨之而生發(fā),為攙扶陽氣,在飲食上應(yīng)該留心,可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等,還要多吃具有祛痰健脾、補(bǔ)腎養(yǎng)肺的食物,如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等,有助于減輕癥狀。
四、養(yǎng)腦春天,肝陽上亢的人易頭痛、暈厥。每天吃香蕉或橘子250克-500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶再三飲之。除此之外，我們還可以用芹菜以及紅棗煮水當(dāng)茶喝?！就猛镁W(wǎng)】
五、養(yǎng)脾“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣?！边@是因?yàn)榇杭緸楦螝馔畷r(shí),肝氣旺會(huì)影響到脾,所以春季易出現(xiàn)脾胃衰弱之癥,而多吃酸味食物會(huì)使肝陽偏亢,故春季飲食保養(yǎng)宜選辛、甘溫之品,忌酸澀,應(yīng)多食用蔬菜以及山野菜等。
六、養(yǎng)胃“飲食上應(yīng)防止吸取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐盛的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動(dòng)物內(nèi)臟和影響性調(diào)味品,因上述食物有較強(qiáng)的影響胃液分泌的作用,也易構(gòu)成氣體導(dǎo)致腹脹,增加胃腸背負(fù)。飲食宜清淡,易消化。
七、養(yǎng)腎春天氣候舒爽,是腎功能欠安患者養(yǎng)腎與調(diào)度的好時(shí)機(jī),此時(shí)服用強(qiáng)腎配方與固腎藥膳,對(duì)腎功能危害初期的作用較高,患者要留心春季日子調(diào)度,飲食以清淡甘味為主。
八、養(yǎng)熱早春時(shí)節(jié)氣候仍冷,消耗熱量使人體耐力和抵抗力削弱。另一方面,人體為了御寒也需求消耗熱量來安穩(wěn)基礎(chǔ)體溫。所以,早春期間的飲食要保證必定的熱量供給。除谷類制品外,還可選用糯米制品及黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以及時(shí)彌補(bǔ)能量?！就猛镁W(wǎng)】