养生心开消气从养则从始，减肥开始

有一名40歲的養(yǎng)生已婚婦女，她的從養(yǎng)從消體重比結(jié)婚前增加了 30多千克，原因便是心開她總和老公吵架。每次吵架，始減始她都像火山相同迸發(fā)，肥則需要很長時(shí)刻才干平靜下來。氣開就這樣，養(yǎng)生在沒完沒了的從養(yǎng)從消發(fā)怒中，她的心開身體像被充了氣相同迅速增肥。由于她每次一氣憤，始減始就愛吃東西。肥則她說每次吃完都很后悔，氣開但下一次還是養(yǎng)生會(huì)重蹈覆轍。瘦身對(duì)她來說是從養(yǎng)從消頭號(hào)難題。
某天，心開她來到我這兒，說：“我想恢復(fù)我原來的身段，您給我開點(diǎn)兒藥吧?！?br />我說：“我不給你開藥，由于你的肥壯是由于性情太煩躁、太愛氣憤了！氣是百病之源，也是你肥壯的根源。假如一個(gè)人整日活在憤怒中，怎樣可能有健康的身體呢？你要先學(xué)會(huì)心平氣和，學(xué)會(huì)用腦而不是用吃解決問題，體重自然能減輕?！?br />肥壯可以是“吃”出來的，可以是“懶”（不運(yùn)動(dòng))造成的，也可以是“氣”出來的。發(fā)怒，便是一列通向肥壯的“直通車”。
心境和體重
10年前，德國的研討人員做了一項(xiàng)研討，對(duì)160位青少年進(jìn)行了為期3年的追蹤調(diào)查，表明青少年的心境失控會(huì)造成體重增加。
心境和體重看似風(fēng)馬牛不相干，其實(shí)從中醫(yī)角度來看，有著很合理的解說。中醫(yī)認(rèn)為“肝主怒”，人一氣憤，肝氣就很旺盛。比方說氣憤的體現(xiàn)首先是胸口、心窩這兒發(fā)堵、發(fā)悶，說話聲音變大。這是為什么？便是由于怒火燒起來了，在將胸中這股悶氣經(jīng)過吼叫給噴出來。有些人會(huì)氣得臉紅脖子粗，古人描述為“怒發(fā)沖冠”，也是怒火上行的結(jié)果。
肝屬木，脾胃屬土，在五行相克中木克土，所以當(dāng)肝氣旺盛，就會(huì)橫逆犯胃，導(dǎo)致胃火變旺。這便是有人一氣憤就拼命吃東西的原因。
那么問題就來了：氣憤時(shí)愛吃東西并不代表真的餓，而是脾胃功能失調(diào)的體現(xiàn)。這時(shí)分吃下去的食物是消化不了的，會(huì)成為脾胃額定的擔(dān)負(fù)，變成水濕等廢物；再加上人心境欠好時(shí)，總是偏愛一些有滋有味的零食，大多是甜而膩的食品，像糕點(diǎn)、巧克力、糖果一類，每相同都欠好消化，都含有很高的熱量，所以氣憤的時(shí)分吃東西更簡單產(chǎn)生濕熱、更簡單變胖。
我觸摸過不少這樣的女孩。有個(gè)十幾歲的女孩，她脾氣特別欠好，總和朋友鬧矛盾。有一次鬧了兩個(gè)星期的矛盾，她就吃了兩個(gè)星期的零食，結(jié)果體重長得飛快。
吃完東西后，之所以覺得沒那么氣憤了，是由于食物把氣給壓下去了。這時(shí)分火氣不是消失了，而是郁結(jié)在身體里，對(duì)身體更欠好。有些人生悶氣往后頭痛，甚至發(fā)作腦梗死、腦卒中，因氣憤而猝死的例子也有，便是由于火氣郁結(jié)在腦部，沒有被好好地引導(dǎo)。所以，想要操控因憤怒產(chǎn)生的大食欲，就要學(xué)會(huì)操控自己的心境，給火氣一個(gè)疏泄的渠道。
但話說回來，人的心境往往不是那么好操控的。接著說前面那位女病人，她過了幾個(gè)月又來了，說體重還是沒減下去?！斑@次您有必要給我開個(gè)方劑了！您讓我心平氣和，我盡力了，可實(shí)在收不住氣呀！而且食欲還越來越大?！?br />“方劑我仍然開不出來，沒有一種藥是能操控人的脾氣的。不過我能教給你幾個(gè)消氣的辦法，等你再氣憤的時(shí)分就用得著了?！?br />清熱祛濕梳頭法
做法：梳頭時(shí)，要把手指打開，早年往后捋，盡量把整個(gè)頭部捋全，每個(gè)部位捋50次以上。除了用手指，也可以用木梳，但不要用塑料梳子。梳完頭后，在頭部兩邊太陽穴鄰近找一找是否有筋節(jié)，經(jīng)常揉一揉，將這些筋節(jié)揉開。
成效：提神醒腦，疏通頭部的氣血。疏通肝經(jīng)，消火降氣。
我教她的第一個(gè)辦法是梳頭。有人說了，我天天梳頭，這還用教嗎？這兒面有考究，和平時(shí)亂梳一氣是不同的。梳頭時(shí)，要把手指打開，早年往后捋，盡量把整個(gè)頭部捋全，每個(gè)部位捋50次以上。捋的時(shí)分，手指能影響到頭部的很多穴位，有提神醒腦的效果，還能疏通頭部的氣血，使氣血不 再堵塞。這樣，咱們的頭腦會(huì)變清醒、心境會(huì)變平靜，整個(gè)人會(huì)感覺面目一新。除了用手指，也可以用木梳，但不要用塑料梳子。
梳完頭后，在頭部兩邊的太陽穴鄰近找一找，有沒有一些像疙瘩相同的結(jié)節(jié)，中醫(yī)管這個(gè)叫 “筋節(jié)”，是氣血上涌并瘀堵的結(jié)果，用力氣揉的話會(huì)感覺很酸。頭部兩邊正好是肝經(jīng)循行的位置，肝氣很簡單瘀堵在這兩邊。比方一些人氣憤時(shí)，能清楚地看到腦袋兩邊突起的青筋，假如常常氣憤，就會(huì)構(gòu)成筋節(jié)了。經(jīng)常揉一揉，將這些筋節(jié)揉開，可以很好地疏通肝經(jīng)，消火降氣。
敲膽經(jīng)：別的，還可以敲一敲膽經(jīng)。膽經(jīng)在大腿兩邊，手握成拳狀，從上到下?lián)舸?00遍。人的肝膽是連著的，把膽經(jīng)敲開了，肝經(jīng)也就暢通了。肝經(jīng)暢通了，胃火就會(huì)下降，不會(huì)給濕熱供給繁殖的條件。別的，敲膽經(jīng)還能為身體排毒，有很好的瘦身效果。
她聽了我的話，回家試了試梳頭和敲膽經(jīng)的辦法，結(jié)果很靈，氣憤時(shí)不會(huì)再想著吃東西，身體也漸漸瘦下來了。好事成雙，她瘦下來之后，脾氣也變好了。體內(nèi)有濕熱就會(huì)煩躁易怒，濕熱一去，自然心平氣和。
情志相勝大哭法
有的人聽了我的梳頭法，說效果不那么靈驗(yàn)。為什么呢？他會(huì)說：“我氣都?xì)獐偭?，哪兒顧得上梳頭？”
假如您的脾氣真的很暴躁，生起氣來什么都顧不上，那怎樣辦呢？干脆大哭出來吧。只要一哭，悲傷的心境就能按捺住上升的火氣，這在中醫(yī)里叫“情志相勝”法。
有個(gè)很聞名的事例：一位中年男性和他的弟弟爭房子，兩個(gè)人吵得很兇猛，最終竟然大打出手。男人為此事氣得發(fā)狂，見到誰都吵吵不休。好心的醫(yī)生為他看病，判定這是怒傷肝造成的，就編了一個(gè)理由說：“你弟弟出了車禍，現(xiàn)已去世了，你快回去看看吧。”男人一聽，號(hào)啕大哭起來?？捱^之后，他的精力馬上恢復(fù)正常，狂癥不治而愈。這位男人之所以出現(xiàn)如此轉(zhuǎn)變，就在于醫(yī)生采取了以悲制怒的情勝療法。
悲傷有收斂心境的效果。比方人在悲傷哭泣的時(shí)分，身領(lǐng)會(huì)不自覺地蜷縮起來，所以哭泣能使騰起的肝火有所收斂。
當(dāng)然了，假如你的自制力比較強(qiáng)，底子就用不著這些消氣的手段，只要盡力讓自己的心境平靜下來。清人王世貞說：“度量放寬宏，見識(shí)休局促?！碑?dāng)咱們把度量放寬，會(huì)發(fā)現(xiàn)那些使人發(fā)怒的事其實(shí)底子何足掛齒。
年輕時(shí)，我曾有幸結(jié)識(shí)了一位睿智而達(dá)觀的老者，他書房的匾額上刻著八個(gè)字：海納百川，有容乃大。他常常教導(dǎo)別人要豁達(dá)，說人們一切的憤怒都是源于心里的脆弱、視野的狹小。就像站在高山上看風(fēng)景，還會(huì)為山腳下絆倒你的一顆石子而計(jì)較嗎？
氣是“百病之源”，亦是“無煙火藥”。養(yǎng)生從養(yǎng)心開端，瘦身則從消氣開端。