位，一按个部肾就补按2

在中醫(yī)理論中認(rèn)為，按個按補腎經(jīng)是部位人體的一個非常重要的命門，主要掌管著人體的按個按補火熱。因此只有擁有一個健康的部位腎臟，人體的按個按補內(nèi)環(huán)境才能溫煦火熱，自然手腳溫暖，部位相反，按個按補如果人體總是部位出現(xiàn)怕

冷或是手腳冰冷的癥狀，那么腎臟一定出現(xiàn)了問題。按個按補

所以說，部位健康養(yǎng)生的按個按補關(guān)鍵便是散寒，只有將體內(nèi)的部位寒氣散去，人體的按個按補腎臟才能健康。這兩者之間，部位是按個按補存在一個重要的因果關(guān)系的。

承山穴是身體中最重要的一個驅(qū)寒補腎的養(yǎng)生穴位，此穴位位于小腿的后面正中的位置，當(dāng)伸直小腿的時候，在小腿部位肌腹下會有一個尖角的凹陷處，這便是承山穴。

在對承山穴進(jìn)行按摩的時候，因為這個穴位按壓下去會有明顯的酸痛感覺，這便說明是體內(nèi)寒氣較重的緣故，因而手部的力度一定要輕柔，等到這個部位有酸麻的感覺為準(zhǔn)，按摩不一會身

體便會處于一個內(nèi)發(fā)熱的狀態(tài)，這則說明了體內(nèi)的濕氣正在往外排出，體內(nèi)的陽氣不斷生發(fā)。

所以，對于一些體寒的人來說，每天晚上睡覺之前，不妨對此部位進(jìn)行按摩，每次按摩大概在10分鐘左右便可，堅持按摩一段時間以后，身體的各種病癥一定會有很好的緩解。

除此之外，對于一些小腿經(jīng)常抽筋的人而言，經(jīng)常對承山穴進(jìn)行拍打按摩，能很好的使得抽筋的癥狀有效緩解。

2、拍“涌泉穴”

驅(qū)寒主要就是從腳部保暖入手，而在腳部有一個重要的養(yǎng)生穴位——涌泉穴。中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴始于腎經(jīng)，而涌泉穴從字面上來看，就像涓涓細(xì)流從涌泉涌出，以此來達(dá)到滋養(yǎng)全身經(jīng)絡(luò)的

重要作用。

因為足部保暖是人們經(jīng)常忽略的問題，同時腳底也特別容易被寒氣侵襲，而如果身體總是處于寒冷的狀態(tài)，你們便會最先作用于腎臟，使得腎臟出現(xiàn)虛弱的狀況，那么則會導(dǎo)致人體出現(xiàn)記

憶力下降，快速衰老等不良的癥狀，反之則會頭腦清醒，思維敏捷。

因此，對于一些由于體寒，氣血不足所引起的腎臟不健康的問題，則可以通過按摩涌泉穴來輕松緩解。

涌泉穴在腳底第三和第二個腳趾的縫頭處與足跟不連線的三分之一的位置，在按摩的時候首先要先將雙手搓熱一點，以免手部的寒氣通過腳心進(jìn)入體內(nèi)。按摩的時候手部的力度可以稍微加

重一些，同時要遵循順時針和逆時針結(jié)合的方式進(jìn)行。