别洗这2澡个时刻，千万否则

這2個時間，刻千千萬別洗澡！洗澡否則......

關(guān)于洗澡，否則我們聽過的刻千說法不少。尤其是洗澡關(guān)于洗澡時間，評論得最多也最火熱。否則

很多人關(guān)于洗澡時間的刻千評論，主要聚焦在“早上洗好，洗澡還是否則晚上洗好”。

說真的刻千，糾結(jié)這個問題，洗澡不如好好想想哪些時間不宜洗澡，否則更契合養(yǎng)生的刻千需求，以及現(xiàn)代人的洗澡生活習(xí)慣和節(jié)奏。

今天，否則小編就和我們評論評論“洗澡”這個問題~
 
警覺！這2個時間不宜洗澡

當(dāng)然，身體健康的年輕人，一般對洗澡時間沒多大講究。但中老年人以及體弱多病者，這2個時間真不宜洗澡。

1. 饑餓時不宜洗澡

這兒說的饑餓時，主要是指本人饑腸轆轆、乃至有點(diǎn)低血糖征兆，即有四肢發(fā)軟、眼前發(fā)黑之感時，主張不要洗澡。

原因在于：人在饑餓時，血糖其實(shí)已經(jīng)在降低了。這時如果還強(qiáng)撐著去洗澡，不但會耗費(fèi)體力使人更加筋疲力盡，還會因發(fā)出熱量而使血糖更低，然后呈現(xiàn)頭暈、四肢乏力，乃至昏厥。嚴(yán)峻時乃至?xí)l(fā)低血糖性休克。

留意：這兒的饑餓狀況，也包含空腹?fàn)顩r。


2. 飽食后不宜洗澡

人飽食后，胃腸活動會加快，其對血液的需求量也會加大。這時，身體會運(yùn)送部分血液到胃腸部輔助消化。

可是，如果此時立即洗澡，會使流向體表的血液增多，而胃腸道的血液供應(yīng)會相對削減，然后影響胃腸道的正常功用。

當(dāng)然，對于洗澡，我們也不必過于憂慮。其實(shí)，只需不在以上2個時間洗澡，且留意以下5個細(xì)節(jié)，就可以洗個“健康安全澡”！

留意5個細(xì)節(jié)，助你洗個“健康安全澡”

1. 水溫40攝氏度左右最好

水溫過高，會過多帶走皮膚外表的油脂，使得某些本來就皮膚枯燥的人，其皮膚更枯燥，乃至刺癢、皸裂。

別的，洗熱水澡時，涌至皮膚的血液會增多，而流入內(nèi)臟、腦部的血液則會相對削減。

因此，一旦洗澡的水溫過高，腦部、內(nèi)臟就可能缺血，然后導(dǎo)致心慌、胸悶、頭暈等不適，嚴(yán)峻的還會呈現(xiàn)低血壓，乃至休克。

別的，已患有高血壓、心臟病等基礎(chǔ)性疾病的人更不能洗“高溫澡”。

2. 次數(shù)不宜過勤

洗澡太頻繁，會把皮膚外表正常排泄的油脂及保護(hù)性菌群全部洗掉，簡單引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會削弱，簡單得皮膚病。

我國南北方的洗澡習(xí)慣差異大，不管怎么，洗澡頻率要因人而異。在北方寒寒天，一般每周洗一至兩次澡即可。而其它季節(jié)，洗澡頻次自己決議。

當(dāng)然，皮脂腺排泄旺盛的人群，可適當(dāng)增加次數(shù)。但留意每次洗澡，不宜超過20分鐘。

3. 洗澡前，喝杯溫水

洗澡后會有口渴感覺，這是因?yàn)橄丛钑r皮膚會排汗，導(dǎo)致身體失水。所以，主張?jiān)谙丛枨昂缺瓬厮瑥浹a(bǔ)體內(nèi)水分，避免發(fā)作低血壓等狀況。

4. 澡堂通風(fēng)要做好

澡堂通風(fēng)不良加之悶熱濕潤，氣壓較低，易讓人缺氧。所以無論哪個季節(jié)洗澡，都最好不要緊閉門窗，而是應(yīng)該翻開排氣扇，或門窗留出縫隙。

5. 謹(jǐn)防漏電漏氣

現(xiàn)代人遍及運(yùn)用電熱水器，因此我們一定要留意避免漏電觸電。